Έτυχε λοιπόν όλες οι γιορτές και τα πανηγύρια να συνοδεύονται από κοινή κατανάλωση αλκοόλ. Ακόμη και οι σκληροπυρηνικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αρνηθούν ένα ποτήρι για καλό λόγο. Το να πεις δημόσια ότι δεν πίνεις σημαίνει να γίνεις μαύρο πρόβατο και να υποστείς τη δυσαρέσκεια των φίλων σου.
Πρακτικά δεν υπάρχουν άνθρωποι που να μπορούν να πουν περήφανα: «Δεν πίνω αλκοόλ». Πολλοί υποστηρικτές έχουν συνειδητοποιήσει ότι είναι καλύτερο να παραμείνουν σιωπηλοί και να χρησιμοποιήσουν δικαιολογίες για την περίσταση, όπως η οδήγηση σήμερα ή η λήψη αντιβιοτικών, παρά να παραδεχτούν την κατηγορηματική απόρριψη του αλκοόλ.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, οι άνθρωποι που πίνουν αλκοόλ σε μικρές ποσότητες 1-2 φορές την εβδομάδα είναι επίσης εθισμένοι στο αλκοόλ. Δεν έχει καθόλου σημασία αν είναι βότκα, μπύρα ή κρασί.
Εάν ο αλκοολισμός έχει γίνει χρόνιος, το ερώτημα αν πρέπει να πίνετε ή όχι δεν αξίζει καθόλου. Για ένα τέτοιο άτομο, το αλκοόλ αντενδείκνυται αυστηρά και εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εθισμό μόνοι σας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για αλκοολισμό, το φάσμα του οποίου είναι ασυνήθιστα ευρύ σήμερα. Τέτοια προϊόντα πωλούνται ελεύθερα μέσω του Διαδικτύου, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε την ανωνυμία σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Γιατί είναι καλύτερο να είσαι λάτρης;
Μπορείτε να παρηγορηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα με τη σκέψη ότι μια μικρή δόση αλκοόλ δεν βλάπτει, αλλά η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ είναι επιβλαβής. Η αιθανόλη θα παραμείνει δηλητήριο σε οποιαδήποτε μορφή, είτε πρόκειται για ελίτ γαλλικό κονιάκ είτε για ακατέργαστο φεγγαρόφωτο. Στην τελευταία περίπτωση, η δηλητηρίαση επιδεινώνεται από τις αρνητικές επιπτώσεις των λαδιών fusel, αλλά το πρόβλημα δεν έγκειται τόσο στην ποιότητα του αλκοόλ όσο στο γεγονός ότι πίνεται αλκοόλ.
Τα άτομα που έχουν εγκαταλείψει το αλκοόλ αισθάνονται σημαντικά καλύτερα για τον επόμενο μήνα και επιπλήττουν τον εαυτό τους που δεν έκαναν αυτό το βήμα νωρίτερα. Το πρόβλημα με τη διακοπή του αλκοόλ είναι συχνά ψυχολογικό. Όσον αφορά τη σωματική υγεία, επωφελείται μόνο από τα ακόλουθα:
- Το συκώτι και ο εγκέφαλος απελευθερώνονται από τις τοξίνες και αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα, κάτι που αντανακλάται στη γενική ευημερία.
- Τα προβλήματα με το κεντρικό νευρικό σύστημα και οι διαταραχές του αυτόνομου συστήματος εξαφανίζονται. Ένας αθλητής καταλαβαίνει ότι δεν χρειάζεται πλέον αλκοόλ για να χαλαρώσει και ότι η νευρική ένταση μπορεί να ανακουφιστεί με πιο αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο.
- Οι κυτταρικές μεταλλάξεις σταματούν, η ποιότητα του υλικού σπόρου βελτιώνεται και ο κίνδυνος κληρονομικής προδιάθεσης για αλκοόλ στα μελλοντικά παιδιά μειώνεται σημαντικά.
- Η καρδιακή λειτουργία βελτιώνεται και η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται.
Η αποφυγή της χρήσης αιθανόλης σε οποιαδήποτε μορφή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε όχι μόνο τη σωματική σας υγεία αλλά και ένα ισχυρό νευρικό σύστημα. Επιπλέον, η διακοπή του αλκοόλ είναι πολύ πιο εύκολη από ό,τι φαίνεται. Στην πραγματικότητα, τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ δεν έχουν ιδιαίτερα ευχάριστη γεύση, ειδικά όταν πρόκειται για ισχυρά αλκοολούχα ποτά. Είναι πολύ πιο υγιεινό να πίνετε φυσικούς χυμούς ή, στη χειρότερη, μη αλκοολούχα μπύρα ή κοκτέιλ. Είναι τέλεια για γλέντι και δεν προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στον οργανισμό.
Τα αστεία σχετικά με το «η μη αλκοολούχα μπύρα είναι ο τρόπος για να γίνεις γυναίκα από καουτσούκ» κάνουν ακόμη και εκείνους που αρχικά δεν θέλουν να πίνουν αλκοόλ. Όπως λένε οι ψυχολόγοι, ο εθισμός στο αλκοόλ είναι συχνά αποτέλεσμα ψυχολογικής πίεσης από μια ομάδα. Εδώ πρέπει να αρχίσετε να ακονίζετε τη δύναμη της θέλησής σας - φίλοι που έχουν συνειδητοποιήσει ότι η γελοιοποίηση, οι προκλήσεις και τα αστεία δεν έχουν καμία επίδραση σε ένα νηφάλιο άτομο θα εγκαταλείψουν σύντομα τις προσπάθειές τους να καταστείλουν τη θέληση του συντρόφου τους και να τους δείξουν τον δέοντα σεβασμό. Και αν όχι, τότε γιατί χρειαζόμαστε τέτοιους φίλους;
Πώς να ξεφύγετε από τον ζυγό του αλκοόλ
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να σταματήσουν το αλκοόλ, αλλά δεν ξέρουν πώς να σταματήσουν να πίνουν καθόλου αλκοόλ. Η εξάλειψη των προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ από τη διατροφή σας δεν είναι τόσο δύσκολη και το αποτέλεσμα μιας ζωής χωρίς αλκοόλ θα είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβή για όσους μπορούν να πάρουν τη σωστή απόφαση.
Η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και σε θεραπευτικές δόσεις, δεν δικαιολογείται. Ωστόσο, εάν σε άριστη υγεία επιτρέπεται η κατανάλωση 25-50 ml βότκας την ημέρα χωρίς να προκαλείται σημαντική βλάβη στον οργανισμό, η κατανάλωση αιθανόλης απαγορεύεται αυστηρά σε χρόνιες ασθένειες, εγκυμοσύνη, μεγάλη ηλικία και νεότητα. Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας ότι ένα μικρό ποτήρι θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τη νευρική ένταση.
Το Algol θεωρείται ένα ισχυρό καταθλιπτικό που δεν βοηθά στην εξάλειψη των επιπτώσεων του στρες και του ψυχοσυναισθηματικού στρες, αλλά μόνο επιδεινώνει την κατάσταση.
Όποιος αποφασίσει να σταματήσει επιτέλους να πίνει αλκοόλ πρέπει να τηρεί τους ακόλουθους κανόνες:
- Μην ψάχνετε για εναλλακτική - μερικοί αρνούνται πρώτα τη βότκα και μεταβαίνουν στο κρασί, μετά στην μπύρα κ.λπ. Αλλά είναι καλύτερα να εξαλείψετε αμέσως το αλκοόλ από τη διατροφή. Φυσικά, όσοι πίνουν μπύρα χωρίς αλκοόλ υποφέρουν λιγότερο από αυτούς που πίνουν βότκα ή κονιάκ. Αλλά τα μη αλκοολούχα ανάλογα θα πρέπει να είναι μόνο μια προσωρινή αντικατάσταση του πραγματικού αλκοόλ.
- Μην υποκύψετε σε προκλήσεις - θα υπάρχουν πάντα "καλοθελητές" γύρω σας που θα αρχίσουν να φιλοσοφούν για το θέμα "να πίνετε ή να μην πίνετε" και μπορούν ακόμη και να βρουν επιχειρήματα υπέρ του ποτού. Θα πρέπει να πάρετε μια ξεκάθαρη θέση και να διώξετε κάθε αμφιβολία από το μυαλό σας. Ένας που δεν πίνει θα κερδίζει πάντα.
- Διαφοροποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας - εάν το αλκοόλ κατέχει σημαντική θέση στη ζωή σας, θα πρέπει να σκεφτείτε πώς να χρησιμοποιήσετε τον διαθέσιμο χρόνο. Μερικοί άνθρωποι, αφού εγκαταλείψουν το αλκοόλ, συνειδητοποιούν τον εαυτό τους σε ένα νέο επάγγελμα, ανακαλύπτουν ενδιαφέροντα χόμπι, αρχίζουν να αθλούνται κ.λπ.
Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτει την υγεία και οδηγεί σε κατάρρευση των σχέσεων με τα αγαπημένα πρόσωπα. Αυτή η σκέψη πρέπει να είναι συνεχώς στο μυαλό κάποιου που έχει αποφασίσει να κόψει το ποτό. Όποιος σταματήσει να πίνει και περιμένει άμεσα αποτελέσματα θα απογοητευτεί - ένα μακροχρόνιο υψηλό δεν εξαφανίζεται χωρίς ίχνος. Οι πραγματικές βελτιώσεις ξεκινούν μετά από ενάμιση έως δύο μήνες νηφαλιότητας. Η σκέψη αλλάζει, δημιουργείται δύναμη για καθημερινές δραστηριότητες και βελτιώνεται η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
Εάν οι φίλοι αρχικά δυσκολεύονται να αρνηθούν ένα ή δύο ποτά μαζί τους, αυτό μπορεί να υποδηλώνει κακή υγεία, επερχόμενες εξετάσεις ή φόβο να χάσουν την άδεια οδήγησης. Στο τέλος, μπορεί να θυσιάσετε τη φήμη σας και να παραδεχτείτε ότι υποβάλλεστε σε θεραπεία ή θεραπεία από γιατρό. Είναι προτιμότερο να σε γελοιοποιούν μια φορά παρά να πίνεις συνεχώς κοινωνικά, κάτι που είναι επιζήμιο για την υγεία και την ευημερία σου.
Οι απέχοντες δεν έχουν πάντα εξαιρετική υγεία ή ισχυρό νευρικό σύστημα, αλλά σίγουρα έχουν δύναμη θέλησης, κατανόηση του πόσο επιβλαβές είναι το αλκοόλ για την υγεία τους και ξεκάθαρη θέση στη ζωή. Και μπορούν να γίνουν σεβαστοί για αυτό.