Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι ένα σοβαρό πρόβλημα της εποχής μας. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πίνουν συχνά αλκοόλ σε πάρτι και εταιρικές εκδηλώσεις. Με τον καιρό, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να γίνει συνήθεια. Αυτό οδηγεί σε σοβαρές σωματικές και ψυχικές συνέπειες.
Εάν ένα άτομο αποφασίσει να σταματήσει να πίνει αλκοόλ για πάντα μόνος του, καταλαβαίνει πόσο καταστροφικό είναι αυτό για τη ζωή - αυτό είναι ήδη η μισή επιτυχία. Είναι δυνατό να απαλλαγείτε από τον εθισμό. Το κύριο πράγμα είναι να θέσετε έναν ξεκάθαρο στόχο και να εργαστείτε προς αυτόν.
- Η πλήρης αποχή είναι η πρώτη και πιο σημαντική προϋπόθεση. Η απόφαση για διακοπή του ποτού πρέπει να είναι οριστική. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τα ισχυρά αλκοολούχα ποτά, αλλά και για το κρασί, τα ελαφριά λικέρ και την μπύρα.
- Πρέπει να καταλάβετε πότε έχετε χάσει τον έλεγχο του εαυτού σας και το σπάνιο ποτό έχει γίνει μόνιμη συνήθεια. Αφού προσδιορίσετε την αιτία, πρέπει να την εξαλείψετε.
- Οι ενοχλήσεις πρέπει να αποφεύγονται. Η δύναμη της θέλησης, οι συγγενείς, οι φίλοι και οι συνάδελφοι βοηθούν σε αυτό. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ψυχολόγων, μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής και τη βοήθεια γιατρών από κέντρα αποκατάστασης.
- Θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για τους κινδύνους του εθισμού και τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
- Σημαντικός παράγοντας είναι η διαμόρφωση των σωστών συνηθειών (αθλητισμός, σωστή διατροφή, χόμπι, καθημερινή ρουτίνα).
Συμπτώματα στέρησης
Η βλάβη από το αλκοόλ είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι πιστεύουν πολλοί. Το hangover και ο πονοκέφαλος το πρωί είναι μικρές ενοχλήσεις. Εάν αποφασίσετε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ μόνοι σας, θα πρέπει να περιμένετε «συμπτώματα στέρησης» που θα σας αναγκάσουν να πιείτε ξανά:
- αίσθημα συνεχούς άγχους, ευερεθιστότητας.
- Φόβος;
- Ενταση;
- καταθλιπτική κατάσταση?
- Δυσαρέσκεια;
- μια ροή αρνητικών σκέψεων.
Τα συμπτώματα εμφανίζονται 5-7 ημέρες μετά τη διακοπή του αλκοόλ. Για να μην πέσετε στην παγίδα του εθισμού και αρχίσετε να πίνετε ξανά, πρέπει:
- Αναγνωρίστε το ψεύτικο των συναισθημάτων που βιώσατε.
- Καταλάβετε ότι αυτές οι αισθήσεις θα περάσουν σύντομα.
- Μη συσχετίζετε την πάθηση με εξωτερικές αιτίες.
- Θυμηθείτε γιατί σταματήσατε να πίνετε.
Μόλις δείτε ότι γίνατε πιο ελκυστικός μέσω του αθλητισμού, ότι το χόμπι σας σας φέρνει χαρά (και ίσως και χρήματα) και ότι υπάρχει κατανόηση και αρμονία στην οικογένεια, δεν θα θέλετε πλέον να καταστρέψετε αυτό το ειδύλλιο.